Mas que un protector para tu celular, o una moda, tu «Case» dice mucho de tu personalidad aquí te presentamos 6 tipos:

• Color Entero, eres alguién que le gusta simplificar las cosas, dar a la posesiones la dimensión justa que merece, entonces seguro que tu case es de color entero.

• Animado, eres alegre, dulce y amante de los personajes de animación. Eso no quita que seas una persona guerrera.

• Con Texturas, eres aventurero y te gustas las nuevas experiencias. Además, te gusta llamar la atención. Por eso seguro que tienes uno con texturas o con pedrerías.

• Tipo Cartera, eres clásica y te gusta el material tipo cuero, quieres mostrar tu lado organizado y la seguridad que tienes en tí misma.

• El Personalizado, eres soñadora y detallista, quieres destacar y mostrar los momentos importantes de tu vida.

• Rugerizada, eres de personalidad fuerte y lo quieres demostrar con un case todo terreno, que muestra resistencia y resilencia.

Dejanos en los comentarios con cuál te identificas.

Es cierto que como consecuencia de la coyuntura actual, hemos sido forzadas a cambiar muchas cosas, tambien es cierto que una de las negativas ha sido el aumento de peso de muchas de nosotras, pero hoy te recomendamos algunos tips para vencer.

Es cierto que como consecuencia de la coyuntura actual, hemos sido forzadas a cambiar muchas cosas, tambien es cierto que una de las negativas ha sido el aumento de peso de muchas de nosotras, pero hoy te recomendamos algunos tips para vencer.

1. Gradualidad, si no estas acostumbrada a hacer ejercicios no pienses que vas a correr una maratón el primer día, empieza con 5 minutos y ve subiendo el tiempo hasta llegar a minimo de 30 minutos por sesion, eso te ayudara a mantenerte firme en tu proposito y le dara a tu cuerpo el tiempo para adaptarse a tu nueva rutina.

2. Piernas, en tu rutina de ejercicios dale prioridad al trabajo de piernas pues estas al ser de los musculos mas grandes del cuerpo te ayudaran a quemar  la mayor cantidad de calorias, asi como mantenerlas tonificadas y alejaras de paso la temida celulitis.

3. HIIT, (High Intensity Interval Training) no vamos a filosofar con la explicación técnica del mismo, pero si queremos darte la esencia del mismo, busca alternar ejercicios intensos por periodos de 1 minuto y luego bajas la intensidad  del mismo, para luego volver a un periodo intenso. El truco esta en saber conocer tu cuerpo, te recomendamos que tengas un reloj con medidor de pulso, haz la parte intensa y baja hasta que tu pulso llegue casi a tu nivel normal, luego aumentas la intensidad y asi sigue por unas 8 veces, veras resultados rápidos porque se activara tu metabolismo.

4. Agua, agua, agua, si todos lo dicen, pero nosotros somos prácticos y te diremos primero no tomes en cuenta: refrescos (saludables), bebidas calientes, leche y/o yogurt, esos no cuentan, necesitas agua pura para mantener en buen funcionamiento a tu cuerpo, usa esta regla simple: divide tu peso entre 7 y ese es el numero de vasos de agua de 250 ml que debes tomar en el día. Hazlo y veras los espectaculares cambios en pocos días.

5. Comida, no es necesario que dejes de comer cosas «ricas» o algún gustitio, acá el truco esta en:

– moderarse porque estas comidas suelen ser muy cargadas en azucar y carbohidratos refinados los que no te ayudaran a llegar a tu meta.
– reordena tu plato, divide tu plato en 4, en una sección pon los carbohidratos (arroz, papa, maiz, etc) en las secciones restantes puedes poner las verduras y la proteina (vegetal o animal).
– aceite de oliva, de preferencia usalo para sasonar tus ensaladas y para las frituras.No es complicado y no viviras tus viejas.
dietas matahambre que no te llevan mas que desistir y regresar a tus viejos habitos que te trajerón esos kilitos extra.